آموزش ذهنی و روانی برای مسابقات

آموزش ذهنی و روانی برای مسابقات

فهرست مطالب

مطالب مورد نظر در 8 فصل به شرح زیر تدوین شده است . 

1.مقدمه 

2.انگیزش 

3.تمرکز 

4.کنترل هیجانی (برانگیختگی): فعال سازی و آرامش 

5.کنترل رفتارها و افکار: اعتماد به نفس 

6.عمکرد ذهنی در مسابقات 

7.برخورد با والدین 

8.کاربردهای عملی 

1- مقد مه 

1- ویژگی های روانشناختی مسابقه ی تنیس

مسابقه ی رقابتی تنیس در بر گیرنده یك چالش ذهنی علیه حریف و گاهی چالشی علیه خود بازیكن است . اغلب حالت ذهنی و روانی بازیكن تاثیر چشمگیری بر حالت جسمانی وی دارد . 

ویژگی های روانشناختی تنیس شامل عوامل زیر است : 

1- تعریف و اهمیت ( ال تی ای ، رابرتز 1992) :

انگیزش میل برای شروع و سپس پافشاری و تداوم فعالیت است موتور همه ی رفتار هااست . بدون انگیزش هیچ عملی وجود نخواهد داشت . آن مربوط است به:

2- انواع ( مارتینز 1978)

 انگیزش درونی و بیرونی 

آن دسته از بازیكنانی كه به طور درونی دارای انگیزه هستند ، تنیس رابه خاطر عشق به بازی و نفس ورزش انجام می دهند . این افراد می خواهند در این تكلیف یاوظیفه مسلط و موفق باشند . آنهابه خاطر افتخار و غرور درونی بازی می كنند . به طور محض از خود این ورزش و بازی لذت برده ، رضایت دارند ( ارضاء می شوند ) ، احساس سرگرمی می كنند ، كنجكاو هستند و غیره . دلایل مذكور از سوی اكثر تنیس بازان به عنوان مهمترین انگیزه هابرای بازی تنیس مورد اشاره قرار گرفته و درجه بندی شده است . بازیكنان كه به طور بیرونی دارای انگیزه شده اند ، افرادی هستند كه می خواهند به چیزهای ملموس و غیره ( جایزه ، پول و غیره ) . پاداشهای غیر عینی و ملموس ( شناخته شدن ، و مورد احترام و قدر دانی قرار گرفتن ) دست یابند . این دلایل از سوی اكثر بازیكنان تنیس به عنوان كم اهمیت ترین انگیزه هابرای بازی تنیس در نظر گرفته شده است . ذكر این نكته نیز لازم است مبنی بر اینكه امكان دارد بازیكنان هم برای پاداش بیرونی و هم برای پاداش درونی بازی كنند . پاداشهای درونی بهترین روش و وسیله برای حفظ و باقیماندن بر انگیزش مطلوب و مناسب است ، در حالیكه پاداشهای بیرونی برای رساندن یك بازیكن به علاقمندی اولیه در باره ی تنیس سود مند هستند 

نوع فایل:word

سایز:129 KB 

تعداد صفحه:61