ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوكی استخوان
نگرانی اصلی اكثر خانم ها در سنین یائسگی است.پوكی استخوان (كه به معنای نازك و ضعیف شدن استخوانها ) است
از این رو لازم است پیشگیری را مدت ها پیش از یائسگی شروع كنیم. صرف نظر از كلسیم و ویتامین D كافی، ورزش مهمترین عامل پیشگیری از پوكی استخوان به شمار می رود.