صــخره نوردی

صــخره نوردی

جستجوی ارتفاعات تازه:

چیزی كه در ابتدا مثل یك صعود پر هیجان شروع شد اكنون در سرگرمی 

های همگانی و فعالیتهای رقابتی وارد شده است. صخره نوردی جدیدترین ورزش مشكلی است 

كه در تمام آمریكا در حال گسترش است. تخمین زده می شود كه بیش از سیصدهزار نفر از 

مردم در آمریكا, از یك دیواره صخره أی بالا رفته اند. به هر حال, با گسترش بیشتر 

این فعالیت, آسیبها هم بیشتر می شود.  در نتیجه, حركتی در جهت دادن آگاهی بیشتر 

راجع به خطرات احتمالی صخره نوردی به نوآموزها, تازه كارها و با تجربه ها شروع شده 

است به این امید كه از صدمات پیشگیری شود.

پیش نیازهای صخره نوردی :

  صخره نوردی یك ورزش جدی و بسیار 

انرژی بر است. شما باید كمر, شانه, ران و دستهای بسیار قوی داشته باشید آمادگی ذهنی 

نیز به همین اندازه مهم است كه البته, بعضی از صعود كننده ها ممكن است به این امر 

آگاه نباشند برای مثال شما باید نسبت به بدنتان كاملأ آگاه باشید بطوری كه قبل از 

انجام حركت بعدی تان بدانید كه دستها و پاهایتان دقیقأ كجا هستند.

همچنین, شما باید توانایی تمركز روی 

چالش هایی كه در حین كوشش برای حفظ تعادل و ایجاد وضعیت مناسب برای حركت بعدی تان 

مكررأ اتفاق می افتد را داشته باشید

فواید صخره نوردی :

صخره نوردی می تواند به وسیله بیشتر گروههای سنی انجام پذیرد و 

بدن سازی كاملأ خوبی را ارائه می دهد زیراكه بیشترین گروههای عضلانی را در بر می 

گیرد. صخره نوردی می تواند به شما در ساختن اعتماد به نفستان, مهارت در حل كردن 

مشكلات, تقویت و بالا بردن تمركز ذهنیتان كمك كند. هزینه تجهیزات لازم برای یك 

 صعود 

كننده تازه كار در حدود 300 دلار است. شما می توانید با پیوستن به باشگاه صخره  

نوردی منطقه تان یا تماس با یك مربی باتجربه صخره نوردی طبیعی در مورد این ورزش 

بیشتر فرا بگیرید.

نوع فایل: word

سایز: 225 KB

تعداد صفحه:8